【何を感じたか？】
・言われてみたらそうだよねぇ。→人は生きるために生きてる。達成するため（だけ）に生きてるわけじゃない。
・生命維持に必要なこと以外は、生きるためには特段必要がないものであるから、そういう意味ではほとんどの行動は『やりたくない』ことを必ず内包しているのかなぁ。そのやりたくないことを『未来への期待感』でやってしまうのかなと。やってもやらなくてもいいことの中に、やりたくないことがあって、でもそれをドーパミンで乗り越える。

【何に気づいたか？】
・ポジティブストーリーの『未来への期待感』が足りてない感じがする。
『いまここ』だけを見ていて、「未来には何を獲得できるのか？」という視点が欠けている感じがする。
・この振り返りもSDCDで組み立てられる？
S:昼寝する。アロマキャンドルを焚く。
D:自分の気づきを言葉で認識できる
C:アーカイブ動画を見て感想と気づきを言葉にする
D:ブログを投稿して、振り返りを終わらせた達成感を感じる

【これからどうするか？】
・仕事と1つ1つのToDo（やりたいこと・達成したいこと）をSDCDで言葉にしてみる

仕事であれば...
S:早起き。朝のルーティンをこなす。
D:金銭的報酬。犬猫との戯れ。お客さんからの「ありがとう」や差し入れ。
C:段ボール配る。
D:ジャーナルを書く。できたことを言葉にする。