あなたは今どんな状態ですか？
そう聞かれても、なかなか自分の状態を相手に正しく伝えるには難しいのではないでしょうか？
対話において、「共通認識」があるとより深く行くことができます。
このコンテンツでは「CDSモデル」についてしり、日々のコミュニケーションで活用できるようになっていただければ幸いです。
①CDSモデルとは？
CDSモデルは、人間のモードを3分類にして、メタ認知できるようにしたモデルです。
②Cモードとは？
今いる場所に「イノシシが突っ込んできた時」が、Cモードです。
つまり、「今に対する危機意識」を感じている時です。
そんな時どんな状況ですか？きっと今目の前に対して「視野が狭くなり」「集中力高まっている状態」ではないでしょうか？
そして、2つの「逃走/闘争」を選択するのです。
▪️状況
今に対する危機意識で「視野が狭く」なり「二つの逃走/闘争」を選択する状態
▪️作用するホルモン
・ノルアドレナリン：ストレスを感じる際に分泌し、炎症を引き起こす
・コルチゾール：炎症を抑える
▪️メリット
・短期的な集中力が高まる
・短期的にポテンシャルを発揮できる
▪️デメリット
・中長期的には疲弊して集中力が下がる
・免疫が低下する
③Dモードとは？
あなたが今「もっとこうなるといいなー」「こうするといいなー」と「未来に対して期待感を生み出している」とき、まさにそれはDモードです。
つまり、「未来に対する期待感」を感じている時です。
そんな時どんな状況ですか？きっと未来に対して「期待感を持ち」つつ、「獲得したい未来」に対して「視野が狭くなっている」状況ではないですか？
▪️状況
未来に対する期待感を抱き視野が狭くなっている状態
▪️作用するホルモン
・ドーパミン
未来に対する期待感を生み出す
・エンドルフィン
今の達成感を得ると分泌し、ドーパミン分泌を促進する
▪️メリット
・意欲を引き出す
▪️デメリット
・中毒性を生み出す
・バーンアウトを作り出す
④Sモードとは？
あなたが今「ほっとするなー」「安心するなー」と「今に対してゆったりと多感になれている」とき、まさにそれはSモードです。
つまり、「今に対する安心感/充足感」を感じている時です。
そんな時どんな状況ですか？きっと今に目を向け「安心感を」持ちつつ、「受け入れる」ことができている状態ではないですか？
▪️状況
今に対して安心感を抱き、視野が広くなっている状態
▪️作用するホルモン
・セロトニン
ドーパミンとノルアドレナリンの分泌量を調整する
・オキシトシン
安心感を得た時に分泌し、不安などを緩和
・アセチルコリン
ゆったりしている時(お風呂/シャワーなど)に分泌し、アイデアなどをふらしてくれる
▪️メリット
・回復する
・安心感を提供
・アイデアを生み出す
▪️デメリット
・スイッチが入らない
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いかがだったでしょうか？
ぜひBeat Salonの中で、自分の状態を伝えるときに「今~~~モードで！」という形でモードを使ってお話をしてみてください。
また、このモードにいつどんな形でなるのかは、人によって特徴があります。「セルフマネジメント診断 Beat Score」をご受講いただければ、サーベイレポートをもとに解説いたしますので、ぜひ気になればご受講ください。
Beat Score セルフマネジメント診断